Кейт Уинслет

Или как да се чувствате добре в кожата си, следвайки режима на една от най-женствените актриси в съвременното кино

Текст: Фльор Фицпатрик/FPA

КЕЙТ УИНСЛЕТ Е ИСТИНСКА ЖЕНА. ЗАРАДИ НАЧИНА, ПО КОЙТО ВЪЗПРИЕМА ТЯЛОТО СИ, ДОРИ ХАЛИ БЕРИ СПОДЕЛЯ:

„Бих искала да съм като Кейт, тя няма проблем да се показва гола, тя е свободна и се чувства добре в тялото си”.
Майка на две деца, 33-годишната актриса казва: ”Знам, че имам фигура на нормална жена, и се радвам, че ме приемат така, защото не съм от тези, които се съобразяват – не бих гладувала съзнателно.” Тя не се поддава на манията по диети, превзела Холивуд, и освен невероятния й талант, другото, което я отличава от клощавите старлетки, е именно женствената й фигура.
„Щастлива съм от начина, по който изглеждам, по природа имам по-закръглени форми, не съм като американските актриси. Хората си мислят, че ако жената не е тънка като влакова релса, значи нещо не е наред с нея, което за мен са пълни глупости.”
Преди време Кейт спечели дело срещу списание, което твърдеше, че актрисата, водеща борба срещу налагането на т.нар. размер нула, била на диета за отслабване. „Продължавам да се надявам, че жените ще повярват в себе си, заради това, което са всъщност, и ще престанат да се подчиняват на стремежа да бъдат неестествено слаби.
Струва ми се, че Холивуд отглежда цяло поколение анорексички, понякога ми се иска да им кажа: „Виж, няма проблем, може да хапнеш нещо.”
Самата тя обича да си похапва курабийки, но за да поддържа свеж вид и да е пълна с енергия, избягва хляба и алкохола и спортува, когато има време. „Не ям хляб, не пия алкохол и избягвам готовите храни, защото са пълни с консерванти. От време на време тичам на пътеката, което ме отегчава до смърт, но трябва да се прави. По отношение на диетите съм като всяка обикновена жена. Когато обаче ми се прияде курабийка, изяждам една или две, а не цяла кутия.”
Отраснала във Великобритания, Кейт води борба с теглото си и не предполага, че един ден ще стане пример за подражание на много жени. „Бях пълна. И не бях чувала за нито една пълна известна актриса. Сякаш не се вписвах в техния свят”, споделя звездата, която обикновено е 100% щастлива с фигурата си.
”Хората смятат, че съм огромна женавикинг, а аз съм със среден ръст – смее се тя. – Понастоящем съм размер 42-44 и това е нормално за мен. Когато се родиха децата, тялото ми сякаш се успокои и съм убедена, че при повечето жени е така: хормоните престанаха да бушуват. Не се притеснявам за килограмите, наслаждавам се и не се тревожа, че съм изпила повече шампанско или съм хапнала няколко ордьовъра. Не се ограничавам твърде, защото е ужасно да живееш така.”

ВЪВ ФОРМА КАТО КЕЙТ:

Кейт яде здравословни храни в разумни порции, които комбинира с упражнения – това й помага да изглежда така добре.

Понеделник
Закуска: мюсли с тиквени или слънчогледови семки и соево мляко
Обяд: леща и доматена супа
Вечеря: риба тон със спанак и доматена салата
За похапване: малка купичка плодова салата; малка купичка сладолед
Упражнения: изпробвайте стена за скално катерене – ще тонизирате тялото си и може да преодолеете страха си от височини

Вторник
Закуска: плодова салата от боровинки, малини и банани с кисело мляко
Обяд: пилешки гърди на скара със зеле и моркови, и тортила
Вечеря: печена сьомга с броколи и картофки
За похапване: две шоколадови бисквити; ябълка
Упражнения: 20 минути на бягащата пътечка

Сряда
Закуска: яйца на очи с пълнозърнеста филийка
Обяд: салата от авокадо с козе сирене и овесено хлебче
Вечеря: Сьомга и скариди с къри, кафяв ориз
За похапване: парче шоколад; шепа бадеми
Упражнения: ходете пеша до работа или се разходете в парка

Четвъртък
Закуска: кисело мляко с тиквени семки и ягоди
Обяд: салата с риба тон и зехтин, домати чушки и червен лук
Вечеря: печено пиле с броколи
За похапване: шепа фъстъци; банан
Упражнения: тичайте на пътечката 30 минути, като от време на време спринтирате за допълнително натоварване

Петък
Закуска: нискомаслено кисело мляко с боровинки и овесено хлебче с бадемово масло
Обяд: печена пуйка с гъби и авокадо
Вечеря: сьомга с моркови, аспержи и печени картофи
За похапване: парченца моркови с хумус; ябълка с парче сирене
Упражнения: отидете на пилатес за тонизиране на мускулите

Събота
Закуска: две сварени яйца с печен домат и пълнозърнеста филийка
Обяд: крем супа със сметана
Вечеря: крехко пилешко с печени картофи и салата
За похапване: банан и малко солети
Упражнения: 20 минути на бягащата пътечка

Неделя
Закуска: овесена каша със соево мляко, стафиди и ябълка
Обяд: печено козе сирене със салата от авокадо и спанак
Вечеря: вегетарианско къри с кафяв ориз
За похапване: две шоколадови бисквити; шепа ядки
Упражнения: отдайте се на отдих и задължително се усмихнете в огледалото.