Йога

Когато заговорим за йога, в нашите умове първата проекция е за човек облечен в черно и седящ в изкривена позиция. Йога е много повече от тази „картина”.

Йога е била използвана в продължение на векове като средство за релаксация, освобождаване от стреса и възстановяване на хармонията меджу дух и тяло. В много страни йога за бременност се счита за съществена опция. Йога може да бъде един чудесен начин да останете гъвкави, да преживявате стреса и се подготвите за раждането.

С използването на стречинг, мускулите се тренират, „развиват” и това прави раждането по-лесно. Освен това йога може да облекчи дискомфорта, който изпитвате по време на бременност, заради промените, които настъпват в тялото ви. Става дума за седалищни болки, болка в сухожилията,  дори и сутрешното гадене. Много жени започват йога  по време на бременността и установява, че връщането към йога е много по-лесно след раждането, отколкото много други дейности фитнес.

Както при всяко упражнение  е най-добре да се консултирате с вашия лекар преди началото. Въпреки че, след  четвъртия месец не трябва да се лежи директно на гърба или по корем, йога не е проблем по време на бременност.