Няма нищо по-лошо от това да започнеш деня си недоспал в следствие на неспокоен сън или кошмари. Ето няколко съвета, които ще допринесът за ежедневна свежест.
Измийте лицето си
Създайте си навик за миене на лицето няколко часа преди лягане. Ако изчакате, докато сте уморени, вие ще сте по-склонни да си легнете без да сте почистили добре лицето си и токсините и замърсяванията ще останат там цяла нощ". Така можете да пропуснете най-доброто време за лечение на кожата си. През нощта има повече притока на кръв към повърхността на кожата, и няма нищо друго на лицето ви да се намесва в усвояването.

Спете по гръб
Лежането по корем е вредно за разкрасителния сън.  В действителност, много дерматолози твърдят, че мога да кажа каква страна на лицето хора  спя по броя на бръчки им.
Намалете бръчките
След като сте почистили грима си, няма защо да се притесвявате да не размажете грима си докато спите. Само не забравяйте да сложите крем на околоочния контур, овлажнява кожата и предотвратява бръчиците.
Вечеряйте здравословно
Добре е за вечевя да приемате храни богати на протеини и  ниско съдържание на захар. Опитайте сьомга и аспержи, естествен диуретик. Пропуснете ориз, макаронени изделия и картофи. 
Към тези съвети може да добавите и чаша отпускащо питие преди сън, за да се оттърсите от изминалия ден и се подготвите за следващия.