Частни уроци

Личните треньори програмират и следят физическото натоварване, контролират режима на хранене и... струват доста пари. И макар началото да е поставено в САЩ, тази тенденция в култа към тялото прави фурор в Европа през последните няколко години. Ако можеш да си го позволиш и ти харесва идеята да имаш „физически супервайзър”, това е една страхотна алтернатива. Особено за нас, жените, които имаме все по-малко време за себе си и все повече задължения към другите. Ето защо оптимизирането на тренировката е фундаментално. За да придобиете по-ясна представа, нека разгледаме „персоналния треньор” от двете му страни.

Плюсовете:
- Добрият личен треньор опитва да „композира“ тренировките според вкуса, възможностите, целите, включително и работното време на клиента. Така желаните физически подобрения се постигат за по-кратко време.
- Когато тренираме сами, невинаги работим добре. Освен сила и издръжливост, треньорът никога няма да забрави специфичните упражнения за гъвкавост, координация, баланс.
- Едно е да знаем какво точно да направим, друго е да го изпълним правилно. Персоналният треньор обяснява, демонстрира и коригира техниката ни.
- Помага да намерим баланса - знае кога да натисне и кога да успокои топката.
Дотук бяха предимствата. Проблемът обаче почти винаги излиза наяве в момента на плащането. Един добър треньор обикновено е добре образован. Непрекъснато се налага да се поддържа информиран за новостите, да актуализира „рам паметта” на упражненията и да се адаптира към промените в спорта. Което автоматично означава, че неговите услуги не се намират на щанда на намалените стоки. Можеш да работиш по различен начин с персонални треньори – във фитнеса, у дома, за конкретни сесии, за цял сезон. Всеки отделен тип предлага различни цени и услуги. Средната цена на персоналните треньори в Европа е между 50 и 100 евро. В България цените варират от 5 до 35 лева в зависимост от услугата. Май дойде време и за...

Минусите:
- Много хора се притесняват да бъдат „наглеждани” или не могат да понасят непрекъснатите наставления за това какво и как трябва да бъде направено.
- Някои т.нар. треньори не са учили достатъчно или пък техните знания не съвпадат с нашите виждания.
- Ако си наемем персонален треньор, защото сами не можем да се мотивираме, в момента, в който се откажем от услугите му, проблемът приижда с нова сила. Ставаме зависими от друг човек.

Текст: Елисавета Шидерска