11 правила за успешна 2011

Сигурно всяка нова година за

Сигурно всяка нова година за вас започва по този начин – пожелавате си здраве, щастие и късмет, и разчитате на времето да сбъдне всичко. Но докога ще вярвате, че някой друг е в състояние да бъде отговорен за вашето благополучие?

Време е да вземете нещата в свои ръце, а 2011 изглежда като една чудесна година, която да прекарате в добро разположение на духа от началото до края й. Предлагаме ви 11 правила, за да я направите още по-успешна!

1. Подредете около себе си. Хаосът товари мисълта на хората повече отколкото те предполагат, а редът отвън допринася за вътрешно спокойствие. Може да ви се струва трудно да подредите дома или бюрото си, но не сте ли забелязали, че разхвърляната стая има тенденция да става все по-разхвърляна, а подреденото бюро се стреми да остане такова по-дълго? Направете го със замах. Изхвърлете вещите, които никога не използвате, които са счупени, скъсани или пазите само от сантименталност. Оставете възможно повече голи повърхности, освободете духа си!

2. Изхвърлете неприятните хора от компанията си! Като започнете с прочистване на списъка с имената в телефона си, продължите с ограничаване на контактите с негативни хора в офиса и завършите с елиминиране на задължителните си присъствия в досадни компании на далечни роднини. Между другото това с телефона ще ви достави най-голямо удоволствие, да не говорим, че няма да обиди никого. Ще бъдете изненадани от факта, колко номера на хора, които не сте виждали и чували от години, има там, колко от тях ви навяват единствено неприятни емоции и освен че не съществува голям шанс да ги срещнете нарочно в бъдеще, нямате и желание случайно да ги наберете. Знаете ли колко удовлетворение носи всяко натискане на бутона „delete”? „Delete contact?” – Yes, of course!

3. Планирайте почивките си отсега! Не само идейно, а направо се ангажирайте сериозно с това – сигурно вече сте чували, че по-ранното резервиране излиза в пъти по-евтино. Е, крайно време е и вие да се възползвате! Изберете нови места, нестандартен сезон или пък различна компания. Закачете разпечатки на резервациите на видно място, за да ги виждате поне веднъж дневно. Чувството за сигурност ще ви дава криле да преодолявате всички пречки между вас и тях в бъдеще! А ежедневната мисъл за нещо очаквано с нетърпение ще кара шефа ви да се чуди откъде намирате ентусиазъм всеки ден!

4. Погрижете се за себе си. Първо здравословно! Чуйте се с личния си лекар и заедно направете график на всички важни изследвания и прегледи за цялата година – кръвна картина, ЕКГ, препоръчителни ваксини. Не пропускайте прегледите при мамолог и гинеколог. Спортувайте! Независимо дали това ще бъдe във фитнес залата два пъти седмично или ежедневна разходка, слизайки 2 спирки преди офиса. Изберете си движение, в компанията на което ще се чувствате удобно – дори само заради мисълта, че то е с ключово значение за вашия тонус, подсилва имунната система и поддържа тялото в по-добра форма. Изберете си хранителен режим и го спазвайте. Не диета, с която ще се ограничавате до непрестанен глад или ще изпитвате вина, че системно я нарушавате. Нека бъде балансирано хранене, новата ви философия на масата, която от време на време ще ви позволява и заслужената шоколадова глезотия вечер!

5. И задължително се поглезете! Кога беше последният път, когато поставихте себе си и нуждите на собственото си тяло на първо място? Погрижете се да отделите време за масаж поне веднъж на 2 месеца, процедура за лице или пък нокти. Палете си свещи с аромат на лавандула всяка вечер. Разхождайте се по пижама до последния момент вкъщи. Излежавайте се до обяд поне в един почивен ден от седмицата. Не пропускайте и да си купите поне една красива дрешка или аксесоар на месец. Така де – кой друг би ви възнаградил за проявеното усилие да се погрижите така добре единствено за себе си!

6. Развивайте се! Можете да се концентрирате върху една сфера на развитие или върху няколко! Имайте предвид, че усъвършенстването на умения ще ви вдъхновява за повече, а ако прекъснете някое от тях, това няма да повлияе добре на самочувствието ви. Какво ще кажете за експериментирането с нова рецепта всяка седмица, или хайде – на всеки 2 седмици! Какво стана с усъвършенстването на английския, за което преди 3 години спряхте да си обещавате, че ще се заемете след Коледа? Колко време ще оставите боите за рисуване върху керамика да отлежават в шкафа в коридора? Или пък ще отлагате създаването на собствения блог?

7. Задълбочете приятелствата си! Естествено, онези, за които бихте казали, че определяте като съдбоносни! Не забравяйте, че не броят на приятелите е от значение, а качеството им! Необходими са ви не повече от 10 минути, за да изпратите 2 изречения по мейла или за да се обадите на приятелка по телефона. Споделянето ще изпусне напрежението – независимо дали ще го направите, докато пиете първото си кафе в офиса в очакване на важна среща, или след като сте приключили с вечерята си вкъщи. Хей, а защо не станете инициатор на традиции – киновечер с половинката си всяка сряда, кафе с приятелки в събота следобед или дружно приготвен домашен обяд в неделя с приятели. Какво стана със срещата на класа ви? Защо вие не организирате следващата?

8. Задължително четене и писане! За удоволствие! Купувайте по една нова книга на месец. Минимум! Може и да нямате навик да четете, но ще откриете колко по-бързо минава времето в пътуване с тролея, колко по-сладко заспивате вечер или колко по-нетърпеливи да довършите романа се събуждате сутрин. Експериментирайте с нови стилове, включете в списъка си някоя книга за психологията на общуването, но не се измъчвайте да довършите започнатата класика докрай, ако тя не ви вълнува подобаващо. Нито ще бъде градивно за вас, нито е добре за автора! Започнете да пишете дневник! Може да е в тетрадка или на файл на лаптопа. Може да е дневник на семейството ви, на децата, или личен. Вписвайте подробно или не чак толкова аналитично всеки миг от изминалия ден, който днес определяте като неповторим. След време ще бъдете поразени от факта колко малко спомени отдавна бихте забравили, ако разчитахте единствено на паметта си.

9. Говорете на различни теми. Не сте ли забелязали, че напоследък разговорите с приятелите ви неизменно клонят към проблемите ви в работата, а диалозите в офиса изчерпват резюмета на изминалия уикенд или предходна вечер вкъщи. Не само вашата компания се чувства уморена от слушането на обичайния отчет, но самата вие се нуждаете от развод по бърза процедура с този вид сюжет. Не ограничавайте интересите си, не потискайте личността си с рутина, не досаждайте на вашите контакти. Говорете за амбициите си, обсъждайте идеи за нестандартно прекарване на празниците, анализирайте интересни филми или книги. Не само ще разнообразите срещите с обичайни хора, но и нехарактерно ще възнаградите себе си със самочувствие.

10. Приемете, че не сте съвършени. Навярно и вие сте от онези, които губят търпение в различни ситуации. Дразни ви чакането на градския транспорт или шефът, който ви дава спешни задачи в края на работния ден, или пък майка ви, която ви занимава по телефона с неща, които могат да почакат уикенда. Погледнете ситуациите от другата страна – колкото и да се ядосвате, за много неща не можете да направите нищо. Нито можете да разчистите улиците от автомобилите с един пътник, нито да организирате времето на шефа си по-добре. Нито е задължително да правите шоколадова торта с професионална безгрешност, нито можете да бъдете вечно в добро настроение вкъщи след напрегнат ден. Нямате нужда да бъдете перфектна. Лапнете дъвка или бонбон за смучене в такъв момент – възнаградете себе си, че сте една съвършена средностатистическа жена, която се наслаждава на наполовина пълна чаша, вместо да губи време в яд, че чашата не е пълна догоре!

11. И затворете страницата! Загърбете миналото, което ви тежи – неуспех в начинание, разпаднала се връзка, неприятен момент в работата. Сега си мислите, че няма да го забравите цял живот, но не бихте позволили да ви тежи като камък на врата и да ви пречи да опитате отново! Приемете факта. Край на самообвиненията, на депресията, на мисленото пътуване към ситуации, които биха повлияли на развитието на нещата в миналото, ако ги имаше. Не е никак лесно, но е полезно. Миналото не ни принадлежи, но от нас зависи как ще се наслаждаваме на бъдещето.

flash!
И не забравяйте, че животът не е безкраен низ от затруднения, които трябва да преодолеем, а е поредица от малки мигове на щастие и удоволствие. Престанете да се притеснявате и да изисквате от себе си съвършенство – в края на годината никой няма да поиска бележника с оценки, никой няма да ви награди за принос. Вземайте наградата си всеки ден! Собственоръчно!