Тренировка по... стриптийз

Дълъг мистериозен коридор

Дълъг мистериозен коридор. Светлини. Огромна зала за танци. Четири блестящи пилона. Огледало, което заема цяла стена и поема отраженията на случващото се. Часът започва. Страстите се нагорещяват

Необходими са ни само 60 минути, за да разберем с какви усещания експериментира Деми Мур за чувствената си роля във филма „Стриптийз”. Вече е възможно. И на всичкото отгоре се счита за тренировка. Може би най-правилно е да се нарече аеробно упражнение, въпреки че някои специалисти казват, че съвсем скоро ще изпревари пилатеса по популярност.

Нарича се „стриптийз” или „танц на пилон”. Превръщането му в спорт става случайно. Като повечето неща в живота. В Испания се преподава от две-три години, а във Финландия е много по-разпространен дори от цар фитнес. Практикуват го както млади девойки, така и 50-годишни жени. Съвсем не е табу. Великобритания излезе с предложението този спорт да се превърне в официална олимпийска дисциплина за Игрите в Лондон през 2012 година. В САЩ се разпространи със скоростта на светлината. Модата завладя и Латинска Америка.

Хубаво е спортната дисциплина да се раздели от нейната „сестра”, която се практикува в нощните локали, настояват професионалните инструктори. За курсистите танцът на пилон е просто още един спорт. Започва с кратка загрявка и разтягане. След това пилонът се превръща в основен герой на упражнението. Избират го много от онези жени, които скучаят във фитнес залата или просто са им омръзнали стандартните аеробни групови сесии. Повечето от тях излизат след упражнения не само физически тонизирани, но и с доста по-високо самочувствие.
В часовете се работи с максимум 4 души. Необходим е персонален контрол върху трениращите, с цел да се избегнат контузии. Възрастта няма значение, нито моментното физическо състояние. Единственото задължително условие е желанието за забавление. Часовете могат да бъдат и индивидуални. Тази опция се използва най-вече за уроците по стриптийз. За танците на пилон групата е по-удачна.
Ритмична музика маркира стъпките на спортуващите. Някои възприемат по-бързо, на други им коства повече усилия. Най-трудната част от цялото упражнение е моментът, в който трябва да се виси с главата надолу. Постигането на равновесие върху хлъзгавия метален пилон обаче гори много калории и стяга мускулите. Осмелилите се да практикуват споделят, че още след първите часове техният живот се е променил. Начинът на движение, начинът на танцуване, дори погледът, насочен към останалите присъстващи, придобива нов израз.
Чувствеността може да бъде тренирана, въпреки че голяма част от инструкторките по стриптийз признават, че някои жени я имат по природа, а други не. Женствеността обаче може да бъде извадена на показ с помощта на този чувствен танц. По същия начин може да бъде захранено и самочувствието.

Един час по стриптийз започва с 5 до 10 минути загрявка. Основната част е хореографията на танца, която отнема средно между 35 и 40 минути. Последните 10 минути са за разтягане. Адекватната хидратация също помага за по-лесната адаптация на тялото към новите упражнения.

flash!

Първите няколко часа са най-трудни. С напредването на уроците се изисква все по-добър физически тонус. Работи се основно върху краката, ръцете и корема.