Новата мода Аеро йога

Не, не, приятели. Това не е нов

Не, не, приятели. Това не е нов фитнес център на летище София. Нито музикална група, свиреща тежък рок. Още по-малко е постижение на строгата наука аеронавтика...

Аеро йога или йога суинг (Aero Yoga, Yoga Swing) е ултрамодерна издънка на класическата йога, чието начало е поставено в Ню Йорк. Постепенно този „въздушен” метод за тонизиране на тяло и дух започва да си прокарва път и в Европа, като най-голям успех за момента има в Испания.
Създателка на аеро йогата е Мишел Дортиняк, инструктор по йога и еквилибрист, която решава да обедини своите две специалности. Резултатът от експеримента е куриозен хибрид, който през 2006 година започва да се нарича „Унната”. Този стил в йогата се практикува върху нещо като детска люлка, уред, който позволява да се упражняват стойки и позиции с главата надолу (специалистите твърдят, че са от най-полезните), както и невероятни движения във въздуха.
Упражненията, които се правят върху люлка, имат много предимства – те стягат мускулните групи и подмладяват тялото и съзнанието. Методът аеро йога е подходящ при рехабилитация след контузии и мускулни болежки, атакува директно хроничните болки, най-вече тези в зоната на гърба, като действа благотворно и на емоционалните проблеми. А резултатите идват много по-бързо в сравнение с конвенционалните методи за терапия.

По време на изключително атрактивните часове по аеро йога се използват люлки, висящи от тавана. Липсата на гравитация позволява тотална свобода на движенията и намалява напрежението в зоните на главата и врата, които се натоварват най-много, когато правим упражнения с краката върху пода. Аеро йогата спомага за разтягането на малките и разположени дълбоко под кожата мускулни групи, които рядко тренираме със стандартните упражнения за стречинг. В резултат постигаме много по-голяма гъвкавост на тялото.
Освен чисто физическите предимства тази „въздушна йога” освобождава съзнанието от ежедневните проблеми, които подтискат неговите функции. Лечението на стрес е 100%, коментират привържениците на аеро йогата.

Тренировъчната сесия на аеро йога завършва при тотален дзен (тотално успокоение на тялото и душата) благодарение на финалните упражнения за отпускане, които траят 10 минути. Този тип освобождаване на напрежението се нарича йога нидра. Също така се прилагат финални терапии с различни аромати, масажни гелове и техника за пасивен лимфен дренаж. Последният метод е особено ефикасен при хора, чиято цел е сваляне на килограми.

Часовете по аеро йога винаги са много забавни и протичат неусетно. Почти като детска игра. Практикуването на този тип упражнения е лесно и полезно. Тялото се нагажда лека-полека към различната форма на движение – с главата надолу. Практикуващият бързо печели гъвкавост и сила за своите мускули.

Предимствата на аеро йогата са, че разтяга гръбначния стълб, намества чудесно гръбначните прешлени, укрепва кръста, повишава потенциала на дишането и самоконтрола. Дава голяма доза енергия и подобрява отношенията на човека със самия себе си. Отваря го към другите. Към света. Притежава огромна сила срещу преждевременното остаряване.