Секси по време на криза

Как да постигнем визия на суперзвезда

Как да постигнем визия на суперзвезда за плажа това лято... с минимални разходи

Всички искаме да изглеждаме страхотно по бикини на плажа, но понякога това струва цяло състояние. Зашеметяващи, стройни и тонизирани, звездите го правят да изглежда лесно, но зад кулисите имат подръка цяла армия от лични треньори, диетолози и стилисти, които задоволяват всяка тяхна прищявка. При хилядите долари, които могат да си позволят да похарчат, за да постигнат подходяща за плажа фигура, нищо чудно, че знаменитостите могат да се забавляват на слънце. Но какво остава за нас, простосмъртните? Как да разкараме целулита и да сме ослепителни, без да ни одерат кожата в името на гладката кожа, стегнатото дупе и плоския корем? Забравете за суперскъпите кремове и вместо това се насочете към кухнята, за да си изгладите портокаловите бедра. Ето нашия леснодостъпен подход към перфектната фигура за лятото.

Правете упражнения
Да, не казваме нищо ново, но е по-лесно просто да си седите на дивана, нали? Само 20 мин. на ден обаче могат да ви помогнат да изглеждате по-добре след няколко седмици, да стегнете бедрата и да се отървете от излишните сантиметри в талията. Ходете пеша до работа и използвайте стълбите.
Кой е фен: Скандалната певица и майка на 2 деца Бритни Спиърс знае, че няма смисъл да се захващаш с упражнения, които не ти доставят удоволствие, затова си е върнала формата с танци. Бритни отново се гордее със стегнатия си корем благодарение на комбинация от двучасови уроци по танци всеки ден плюс бягане на пътечката под звуците на любимите й мелодии.

Яжте спанак
Една торба пресен спанак от пазара не би трябвало да струва повече от няколко лева. Лецитинът, който се съдържа в зелените листни зеленчуци, помага за възстановяването на клетъчните мембрани в кожата и за изглаждането й.
Кой е фен: 41-годишната Дженифър Лопес поддържа сексапилните извивки на тялото си със спаначени омлети за закуска – яйцата също са страхотен източник на протеини, които възобновяват колагена и еластина в кожата.

Пийте зелен чай
Не е нужно да харчите допълнително – просто изберете безкофеиновия зелен чай, вместо нормалния черен чай или кафе, понеже според експертите токсините, които кофеинът произвежда, се задържат в мастните клетки.
Кой е фен: Гуинет Полтроу може и да предпочита по-лек режим от предишната си макробиотична диета, откакто стана майка, но запалената по йога актриса все още е страхотен фен на зеления чай и здравословните му ефекти.

Изберете кафе на гранули
Ако наистина искате да се справите с целулита, единственото кафе, което ви е позволено, е кафето на гранули, което да разтривате върху кожата си. Странна, но изпитана тайна рецепта на модната индустрия: разтриването на гранули разтворимо кафе върху бедрата и дупето подобрява кръвообращението.
Кой е фен: Моделът Кейт Мос компенсира купонджийския си начин на живот, като масажира с утайка от кафе засегнатите си от целулит части.

Яжте ядки
Не струват цяло състояние, а ако посегнете към орехите и бадемите вместо към шоколадовото блокче, със сигурност ще си осигурите по-гладка кожа. Богат източник на мастни киселини, включително Омега-6, ядките овлажняват кожата отвътре.
Кой е фен: Звездата от „Наричана още“ и майка на 2 деца Дженифър Гарнър обича да замества кравето мляко в диетата си с бадемово мляко, а също и да похапва бразилски орехи, които съдържат големи количества витамин Е и селен – минерал, спомагащ за премахването на вредните за кожата свободни радикали.

Яжте зеленчуци, които започват с буквата „а“
Колкото и странно да звучи, повечето зеленчуци, започващи с буквата „а“, действат фантастично за премахването на портокаловата кожа. Аспержите, авокадото и артишокът са страхотни за изчистването на токсините от тялото и помагат за изглаждането на неравностите по кожата.
Кой е фен: Освен че помагат на черния дроб да изхвърли токсините, тези страхотни зеленчуци помагат и на храносмилателната система да поддържа естествения си алкален баланс – факт, който Катрин Зита Джоунс много добре знае.

Намалете солта
“Бързата” храна може да съдържа големи количества сол, които водят до задържане на течности и подчертават дори малкото целулит, особено при по-слаби жени. Прясната храна често е по-евтина от наблъсканите със сол полуфабрикати, така че направете услуга на себе си и на портфейла си.
Кой е фен: Дженифър Анистън знае, че пиенето на много вода помага за пречистването на тялото. Освен това 42-годишната бивша звезда от „Приятели“ внимава колко сол приема и избягва бързата храна и солените снаксове.

Яжте бобови растения
Засищащата им способност и здравословните им качества правят бобовите растения и пълнозърнестите храни незаменима част от евтината диета. Пълни с фибри, витамини и минерали, питателни и освобождаващи тялото от мъртвите клетки и токсините, бобът, лещата, овесът и ечемикът ще ви помогнат да изглеждате страхотно на плажа.
Кой е фен: Горещата Пенелопе Крус е получила страхотни съвети как се готви чили кон карне от мексиканската си приятелка Салма Хайек и винаги слага много бял боб и червена леща.

Намалете пиенето
Алкохолът е токсин, който повишава нивото на мазнини в кръвта, забавя кръвообращението и натоварва допълнително отделителната система. Така че по-добре го заменете с фреш.
Кой е фен: Когато Кейт Уинслет трябва да влезе във форма за някоя роля, тя премахва излишните килограми, като изключва хляба и алкохола от диетата си. „След раждането на 2 деца естествено започва да се появява целулит – признава изваяната Кейт. „Но коя жена като мен не е в същото положение?“

Ако нищо не помогне
На всички ни се е случвало – отпуската е планирана, а не сме успели да спазваме диетата си, но няма причина за притеснение!
Ето няколко трика за краен случай:
- Изкуствен тен! Много от нас се чувстват по-здрави и по-самоуверени с тен.
- Раздвижете кръвообращението си с четка! Започнете от краката със суха четка и се движете нагоре към сърцето. Редовната ексфолиация в съчетание с хубав овлажнител скоро ще освежи и ревитализира кожата ви.
- Купете си секси бански! Изберете модел, който да подчертава предимствата на фигурата ви.
- Бъдете самоуверени! Мъжете предпочитат леко закръглени истински жени пред кльощавите манекенки.