Фотография: Pexels
Качественият сън е сред най-ценните, но често труднодостъпни удоволствия в забързаното ни ежедневие. И макар че няма вълшебна формула за моментално заспиване, едно малко допълнение към вечерната рутина може да направи огромна разлика: маската за очи.
Може би ви звучи като аксесоар за пътуване със самолет или СПА център, но всъщност тази лента крие в себе си редица научно обосновани ползи. От подобряване на качеството на съня до грижа за кожата, експерти в областта на съня и дерматологията разкриват защо маската за очи заслужава място в нощното ви шкафче.
1. Предпазва деликатната кожа около очите
Според дерматолога д-р Джошуа Зайхнер, по време на сън нашето лице се търка във възглавницата и чаршафите, което води до дразнене и дори появата на бръчки. Маската действа като защитен слой, който минимизира триенето и щади кожната бариера.
2. Облекчава напрежение и тревожност
Ако страдате от мигрена, главоболие или просто сте напрегнати, маските с микрочастици могат да окажат лек натиск върху очите и лицето, който действа успокояващо – подобно на одеяло с тежест, но в мини вариант.
3. Подобрява съня при пътуване
Независимо дали летите през няколко часови зони или спите в хотел, маската за очи може да създаде усещане за позната обстановка и тъмнина, което улеснява заспиването в непозната среда.
4. Намалява подпухналостта и тъмните кръгове
Охлаждащите и тежки маски могат да намалят задържането на течности под очите и да подобрят вида на тъмни кръгове, когато те са причинени от оток, казва д-р Зайхнер.
5. Увеличава REM фазата на съня
REM (бързият сън) е ключов за паметта и емоционалното възстановяване. Маските, които блокират напълно светлината, създават оптимални условия за дълбок и непрекъснат сън, като по този начин подпомагат по-дълга REM фаза.
6. Създава пълна тъмнина – навсякъде
Дори и малко количество светлина от улични лампи или екрани може да попречи на заспиването. Затова експертите препоръчват маски, които създават почти пълна тъмнина, особено за хора, чувствителни към светлина.
7. Помага на кожата в нейното възстановяване
По време на сън тялото (включително кожата) преминава през процеси на възстановяване. Недостатъчният сън повишава нивата на кортизол, което води до възпаление, акне и ускорено стареене на кожата. Маската може да подпомогне качествения сън и да подобри цялостния ѝ вид.
8. Поддържа хидратацията на кожата
Материята има значение – копринените и сатенени маски не попиват влагата от кожата, за разлика от памучните. Така кожата около очите остава хидратирана, а продуктите като кремове за очи имат по-ефективно действие.
9. Подходяща е за чувствителна кожа
Коприната е не само нежна, но и естествено хипоалергенна и антибактериална, казва козметичният химик д-р Шу-Тинг Ху. Това я прави отличен избор за хора с чувствителна кожа, склонна към раздразнения.
10. Регулира вътрешния биологичен часовник
Светлината е основен фактор за биологичния ни ритъм. Затъмняването на окото чрез маска стимулира производството на мелатонин, който ни помага да заспим по-бързо и да се събудим по-освежени.
Съвет от експертите: Как да изберете правилната маска?
- Изберете маска от естествена материя като коприна.
- Внимавайте със стягането – прекалено стегната маска може да причини бръчки и дразнене.
- Ако спите на една страна, търсете модел, чийто ластик не натиска зад ушите.
- За пътуване – изберете по-компактна и прилягаща плътно към лицето маска.