Фотография: Pexels
Много хора приемат витамини и добавки с надеждата да подобрят здравето си, но резултатите често са незадоволителни и далеч от очакваното. Според редица изследвания причината не е само в количеството или вида на приеманите хранителни вещества, а в начина, по който те се усвояват от организма.
Бионаличност – ключов фактор
Традиционните хранителни добавки често имат ниска бионаличност. Това означава, че значителна част от веществата никога не достига до кръвния поток или до тъканите, където би могла да бъде използвана. Дори ако етикетът посочва конкретно количество на витамин или минерал, това не гарантира, че тялото ще получи действително количество активна съставка. Причината е, че капсулите, таблетките и желираните форми на витамините могат да загубят част от своята активност по време на храносмилателния процес. Така дори най-качествените формули могат да бъдат неефективни, ако съставките не достигат до кръвта.
Липозомна доставка на хранителни вещества
Липозомната технология е метод за повишаване на усвояването на витамини и други хранителни вещества. Тя "опакова" активните съставки в микроскопични липидни мехурчета (липозоми), които ги защитават от разграждане в стомашно-чревния тракт и улесняват тяхното навлизане в кръвния поток. Проучванията показват, че този тип доставка може значително да увеличи ефективността на добавките, тъй като по-голяма част от веществата достигат до местата, където тялото може да ги използва.
Научно подкрепени съставки и ефекти
Витамините и добавките, които се усвояват ефективно, могат да подкрепят различни аспекти на здравето:
- Витамин C, E и A, биотин – подпомагат здравината на кожата, косата и ноктите;
- Колагенови пептиди – подпомагат еластичността на кожата;
- Глюкозамин и хондроитин – подпомагат ставната подвижност и здравето на хрущялите.
Освен това е важно да се избягват добавки с високо съдържание на захар или изкуствени оцветители, които могат да намалят здравословния ефект на продукта.
Ефективността на витамините зависи не само от количеството и вида на приетите хранителни вещества, но и от способността на организма да ги усвои. Липозомната технология е пример за подход, който повишава бионаличността и може да направи витаминните добавки по-ефективни. Осъзнаването на този фактор е ключово за правилното използване на хранителните добавки и за постигането на реални ползи за здравето.