Фотография: Profimedia
В последните месеци певицата Lizzo демонстрира все по-добра визия. Ето че днес тя споделя с феновете си какво точно яде, за да постигне това драстично отслабване.
Станала известна с хитовете си и позитивното си отношение към тялото във всичките му форми, тя показа, че балансът между вкусът и здравето е възможен и ключов за дълготрайни резултати. Преди време Lizzoофициално призна, че е експериментирала с медикамента Ozempic, на койтомного звезди разчитат, за да влязат във форма. Тя обаче подчертава, че не разчита на него за същинската част от пътя си към постигането на здравословно тегло.
В интервю за Just Trish той сподели: "Опитах всичко. Оzempic действа, защото ти помага да ядеш по-малко. Но ако можеш да направиш това сама — с ум над материята — това е същото." С други думи — тя използва медикамента, но залага на калориен дефицит, здравословно хранене и активен начин на живот.
В интервю за Women’s Health Lizzo уточнява: "Не съм спряла всички медикаменти, но тялото ми реагира най-добре, когато се фокусирам върху калориите и движението". Тя разкрива и своите три основни хранения през деня, които ѝ помагат да се чувства добре и да бъде във форма. Основата на менюто ѝ са протеини и зеленчуци.
Закуска: Две бъркани яйца, пилешки наденички и кюфтета от карфиол.
Обяд: Тайландска салата с настъргано пиле или листа маруля с риба тон или пилешко филе.
Вечеря: Пуешко месо, гарнирано с пюре от карфиол и зелен фасул.
Певицата спазва правилото вечерятавинаги да е преди 17 часа поради гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ), от която страда, за да има време тялото ѝ да преработи храната преди сън.
Малките удоволствия през деня
Lizzo не се лишава от любими леки закуски – кисело мляко с горски плодове и мед, както и чаша кафе с ванилов протеин. Но когато й се прииска нещо по-пикантно като пилешки хапки, раци или дори поничка, тя си ги позволява, защото вярва, че истинското здраве е баланс.
Промяна в отношението към храната
Певицата признава, че в миналото храната за нея е била източник на емоции и често се е хранела прекомерно, докато не изпитва болка и дискомфорт, които е криела от другите. Сега тя е изградилa по-здравословна връзка с храната, като знае кога да спре и слуша тялото си.
"Отварям пакетче с бонбони и щом стигна до четвъртия, го затварям и си казвам: "Стига, Мелиса, достатъчно беше", споделя Lizzo. Тя допълва, че след това пие много вода и се чувства горда от постигнатото.
Пътят към това да заобичаш себе си
Lizzo не крие, че всеки ден отношението ѝ към тялото ѝ се променя. "Има дни, в които обожавам тялото си, и други, в които не се чувствам напълно позитивна", казва тя в интервю за The New York Times. Въпреки това показва, че истинската красота е в приемането и грижата за себе си.