Колко от вас мечтаят за вълшебно хапче, което може да реши наболелите ви проблеми не само с външността, но и с някои аспекти на здравето ви и начина, по който се чувствате. Но защо мечтатете за лекарство, което вече съществува? Името му е магнезий!
Приеман редовно, този минерал може да ви помогне за чиста кожа и балансирани емоции, както и да презаредите батериите и лесно да преодолеете стреса. Изглежда лесно, но според Световната здравна организация 80% от хората не приемат достатъчно магнезий чрез храната или черз други източници. Време е да поправим това!
Магнезият притежава много полезни свойства: той регулира кръвното налягане, намалява главоболието, помага за поддържане на мускулния тонус, укрепва костите. Може да го консумирате не само под формата на таблетки – има го и като спрей, масло и други видове продукти, с помощта на които се стимулира кожата и се отварят порите.
Магнезиевото масло е изключително полезно за тялото: в концентрирани форми то може да се нанася върху локализирани участъци, в които изпитвате болка след тренировка или натъртване. Може и да разтривате краката си с него.
Ако искате да повишите нивата на магнезий в организма си чрез хранене, хапвайте кафяв ориз, шепа бадеми на ден и сирене. Намалете приема на кофеин и захар и избягвайте антибиотиците, ако е възможно. Добавка към диетата ви може да бъде една таблетка магнезий 300 мг на ден.
Да приемате магнезий е най-добре след тренировки и преди лягане. Той отпуска болките в мускулите и може да ви помогне да преодолеете безсънието, успокоява нервите и действа с ефект антистртрес. При постоянен прием той нормализира емоционалния фон.
Имате ли нужда от още причини, за да започнете да приемате магнезий?
