![](https://www.graziaonline.bg/Content/ImagesDatabase/p/804x0/crop/both/85/859cee88921840ab8572636e3c35c757.jpg?quality=85&404=default&v=02)
Макар по-малки по размер от портокалите, те са няколко пъти по-богати на витамини, минерали и антиоксиданти като витамините С и А, магнезий, селен, бета каротин и лутеин комплекс.
![мандарини](/Content/ImagesDatabase/ea/eac95c0cecd34b32964af11ed8be5cea.jpg?v=1&maxwidth=760&)
Притежават противовирусни и противоракови свойства и са особено полезни при настинки, температура, грип, артрит, възпаления, предизвикани от вируса Епщайн-Бар, херпес зостер, запек, свързаната с възрастта макулна дегенерация, възстановяване на костите, невродегенеративни и сърдечни заболявания, рак на гърдата, дебелото черво, белите дробове, стомаха, яйчниците и простатата.
![мандарини](/Content/ImagesDatabase/ac/ac7d8e9f528f44acaa5655c9e2005c3b.jpg?v=1&maxwidth=760&)
Мандарините са чудесна храна за подсилване на имунитета, тъй като подсигуряват оптимална работа на имунната система. Високото им съдържание на фибри спомага за поддържане на нисък холестерол и предпазва сърцето и кръвоносната система от заболявания. Високото съдържание на пектин може значително да подобри храносмилането и дефекацията.
![мандарини](/Content/ImagesDatabase/3c/3c6b82f00db14935b04e559e0afb23e2.jpg?v=1&maxwidth=760&)
Перфектна храна за хората, които искат да свалят килограми, тъй като имат свойството не само да ни засищат, но и изпълват с енергия. Мандарините са много подходяща храна и след тренировка, тъй като дълбоко хидратират тялото ни и го подхранват на клетъчно ниво.
Обикновено се белят лесно и са по-сладки и сочни от портокалите, което ги прави подходящи за ядене в движение както за големи, така и за малки.
![мандарини](/Content/ImagesDatabase/18/18bb918aa744472cae297de1dd0d2de6.jpg?v=1&maxwidth=760&)
Кората от мандарините може да бъде добавена към вода и/или чай, за да се придадат допълнителни антибактериални и лечебни свойства. От тях може да се изцеди превъзходен фреш, който е пълен с невероятен набор от нутриенти и лечебни ползи. Мандарините се съчетават чудесно с ягоди, сини боровинки и малини и могат да бъдат добавяни към смутита и салати.