120 минути сред природата за здраве

Всички интуитивно знаем, че контактът със „зелени” местности като планини, плажове, паркове, резервати и т.н оказва положително влияние на организма, а сега вече има и официално изследване, което го доказва. Според специалисти от Университета в Ексетър, чието проучване е публикувано в Scientific Reports,  необходимото време, което трябва да посвещаваме седмично на разходка (или друга дейност) сред природата е не по-малко от два часа.

Според данните, събирани от близо 20 хиляди доброволци, хора, които прекарват поне 120 минути в такава обстановка, могат да се похвалят с добро общо психическо и физическо здраве.  Това заключение се отнася за представителите и на двата пола, хора от всички възрастови групи, разнообразен икономически статус, различни етноси и дори за пациенти, диагностицирани с хронични заболявания. Единственото задължително изискване е времето, посветено на природата да не пада под 120 минути на седмица. Екипът, провел изследването подчертава, че е без значение дали става дума за един продължителен пикник или няколко по-кратки излизания. Доктор Мат Уайт – водещ специалист в проучването, споделя: „Надяваме се, че два часа на седмица е постижима цел, взимайки предвид, че те могат да бъдат „разхвърляни” в различни дни.”  и допълва, че парковите пространства са отличен вариант за тези, които нямат възможност да пътуват извън града.

НАЙ-НОВО ОТ GRAZIA