![](https://www.graziaonline.bg/Content/ImagesDatabase/p/804x0/crop/both/96/96f4dbce450645ccb1b999acbd057994.jpg?quality=85&404=default&v=02)
Фотография: Answear
Социална кампания в подкрепа на психичното здраве разкри последствията от свръхстимулацията - феномен, който става все по-актуален по света и у нас. Водещи български терапевти, журналисти, известни личности и инфлуенсъри се включиха в инициативата на модната платформа Answear "Повече от шопинг терапия", за да дадат гласност на причините и последствията от психофизическото претоварване, причинено от прекомерно количество стимули.
Основни партньори на кампанията в България са платформата за онлайн терапия e-therapy и психологическият подкаст "Двете страни на монетата". В специално създаден по темата за свръхстимулацията епизод водещите - психологът Ани Владимирова и журналистът София Владимирова, описват причините и признаците на свръхстимулацията и дават полезни съвети как да ограничим вредното влияние на средата и да постигнем вътрешен мир.
![Answear - филм](/Content/ImagesDatabase/36/36c2d890b3de4e07bf8ae1c6bf5c7ad7.jpg?v=1&maxwidth=760&)
"Свръхстимулацията се промъкна незабележимо в живота ни като резултат от бързото развитие на технологиите и дигиталния свят. Проблемът е сериозен, защото влияе негативно не само върху менталното здраве, но и върху социалните ни умения да се справяме. Симптомите са свързани с неспособността да спрем да мислим. В психологията наричаме това състояние "мозъчна мъгла" – хем мислиш за много неща, хем нито една мисъл не е довършена. Трудното фокусирне е сред първите признаци на сериозна психическа умора", каза Ани Владимирова.
Проблемът с излишните стимули не се ограничава само до новите технологии и социалните медии – съвременният градски живот с неговия шум, бързи темпове и постоянни изисквания също допринася за развитието на това явление. Бърнаут, тревожност, невроза, депресия, загуба на мотивация - най-често срещаните предизвикателства пред психичното ни здраве понякога се дължат на огромното количество информация, която ни залива.
![Answear - Цветана Бонева](/Content/ImagesDatabase/97/974d8649e72d429b87f04cd0bcf2fc59.jpg?v=1&maxwidth=760&)
Всеки ден ние възприемаме над 100 000 думи и сме изложени на двеста пъти повече стимули, отколкото преди 20 години. Съществува значително несъответстве между количеството стимули, с които се сблъскваме всеки ден и адаптивните ни възможности. Свръхстимулацията често се появява в резултат на опитите за съвместяване на много роли и житейски задачи. Как да се справим с нея? Как да я предотвратим? Answear и e-therapy дават съвети за постигане на вътрешен покой на специално създадена за проекта страница.
"Всеки може да направи разбор на дейностите, ангажиментите и отношенията в живота си и да ги разпредели на такива, които може да съкрати, такива, които може изобщо да премахне и такива, които може да пренасочи. Такова прочистване трябва да се прави периодично", съветва Ани Владимирова.
![Answear - Маги Томова](/Content/ImagesDatabase/c4/c45d6ba59b6742b4bed47809f5fd5731.jpg?v=1&maxwidth=760&)
Участничките в последния сезон на "Ергенът" Маги Томова и Екатерина Томова, тв водещата Андреа Банда Банда, оперната певица Мила Михова, моделът Глория Петкова, журналистът Цветана Бонева и популярните в социалните мрежи Биляна Славейкова-Бибонс, Елица Бехар, Мария Илиева-LaMartinia, подкрепиха социалната инициатива като разказаха на своите последователи в социалните мрежи за причините и последствията от свръхстимулацията. А младият режисьор Наташа Иванова създаде за кампанията "Повече от шопинг терапия" филм, който участва в десетото юбилейно издание на конкурса Papaya New Directors и спечели наградата за режисьор в категорията "Отвъд филма".
![Answear - LaMartinia](/Content/ImagesDatabase/f5/f515f2809f48411998755b3e5375c576.jpg?v=1&maxwidth=760&)
Ограничаването на прекомерните стимули може да бъде ключ към психическото благополучие и намирането на вътрешен мир. Повече за кампанията и механизмите за борбата срещу свръхстимулацията, можете да видите тук.