сьомга
Продуктите, които действат като естествен SPF
Предпазете се от слънчевите лъчи с вкусни ястия.
Консумирайте храни, богати на омега-3 мастни киселини
Не забравяйте, че има и много полезни мазнини, които е добре да включвате в менюто си няколко пъти седмично.