Лятото е сезонът на усмивките, пясъка между пръстите и златния тен. Но с всеки слънчев лъч идва и доза отговорност към най-големия ни орган – кожата. Дерматологът д-р Веселина Бельова дава ясни, научно аргументирани, но супер практични съвети за това как да се предпазим от слънчеви алергии, фотостареене и други нежелани ефекти – без да разваляме нито деня, нито визията си. Говорим си за митове, бенки, антиейдж ефекта на слънцезащитата и как един флуид може да се превърне в новото ти сутрешно "кафе" за кожата.
Д-р Бельова, какъв кожен проблем, предизвикан от вредното въздействие на слънчевите лъчи, най-често срещате в практиката ви?
С всяко начало на лятото наблюдаваме рязък скок в случаите на т.нар. "слънчева алергия" - състояние, което всъщност представлява имунологична реакция към ултравиолетовите лъчи. Най-често срещаната форма е полиморфната светлинна ерупция, наричана още "лятно пруриго". Тя засяга около 20% от хората и обикновено се проявява няколко дни след първото по-продължително излагане на слънце. Симптомите включват сърбящ обрив, парене и зачервяване по фото експонираните зони – най-често деколте, шия, горни крайници. Много пациенти я бъркат с алергия към козметика или храна, но в действителност причината е самото слънце. Това може да се избегне чрез постепенно излагане на слънце, започвайки с по-кратки периоди – 5-10 минути дневно, и, разбира се, с добре нанесена слънцезащита, увеличавайки времето на експозиция постепенно. По този начин се тренира кожата да развие собствена защитна функция, засилва се кожната ù бариера и намалява свръхчувствителността ù към UV лъчите.
С какви заблуди сред пациентите се сблъсквате относно слънцезащитата?
Днес разполагаме с категорични научни доказателства, че ултравиолетовата радиация причинява директни мутации в ДНК-то на кожните клетки. Именно тези мутации стоят в основата на развитието на различните форми на рак на кожата, включително меланом. Освен това знаем, че UV лъчите предизвикват фотостареене – разграждат колагеновите влакна и водят до преждевременна поява на бръчки, загуба на еластичност и пигментни петна. Ежедневната употреба на SPF се явява не само защита, а и своеобразна антиейдж грижа.
Колко важен е SPF, когато говорим за стареенето на кожата?
Истината е, че над 80% от видимите признаци на стареене – фини линии, загуба на еластичност, пигментни петна и сивкав тен, се дължат не на възрастта, а на натрупаното UV-увреждане. Така слънцезащитата се явява най-мощното и достъпно средство, което не само предпазва кожата от бъдещи щети, а значително забавя процесите на стареене в дългосрочен план. Моят съвет е, ако трябва да изберете само един продукт за ежедневна грижа, нека това бъде SPF.
Как изглежда правилната SPF рутина?
Честа грешка, която наблюдавам в практиката си, е нанасянето на недостатъчно количество продукт и пропускането на ключови зони. За да бъде ефективна, фотозащитата трябва да се прилага в количество около 2 мг на кв. см кожа. Това се равнява на приблизително една чаена лъжичка за лицето и шията и около 6 ч.л. за цялото тяло на възрастен човек. При интензивно излагане на слънце е необходимо слънцезащитата да се подновява редовно през деня и нещо важно – нанася се продукт дори в скалпа, при по-рядка коса. За да ви е лесно да нанасяте продукт с SPF дори в облачните дни, избирайте подходящата текстура, която ще ви бъде приятно да ползвате. Ако нанасяте SPF всяка сутрин, дори през зимата, след време ще забележите по-равен тен, по-малко пигментни петна и по-здрава бариерна функция.
Като дерматолог, защо бихте отличили La Roche Posay сред марките със слънцезащитни продукти?
La Roche-Posay е марка, която с основание се е наложила като една от най-доверените в дерматологичната практика. Отличава я комбинацията от клинична ефективност и отлична поносимост, дори при най чувствителната кожа. Това се дължи на наличието на термална вода La Roche-Posay в продуктите им, която е естествено богата на селен и осигурява антиоксидантно и успокояващо действие. Формулите им съдържат патентовани UV филтри, като Mexoryl XL и Mexoryl 400, които осигуряват широкоспектърна защита както от UVB, така и от най-дългите UVA лъчи, една от основните причини за клетъчно увреждане.
С кой продукт със SPF на La Roche Posay може лесно да се създаде навик за ежедневна слънцезащита?
Бих започнала с Anthelios UVMUNE 400 Invisible Fluid SPF 50+. Това е продукт, който много бързо печели доверието на пациентите. Формулата му е изключително лека, не лепне, не оставя бял филм и попива бързо, а комфортът при нанасяне е ключов за ежедневната употреба. Устойчив е на вода, изпотяване и пясък, което го прави подходящ както за града, така и за активни дни на открито.
