Фотография: Pexels
В последните години грижата за кожата се превърна не просто в ежедневна рутина, а в целенасочен и информиран подход към здравето и външния ни вид. Все повече хора се интересуват от съставките, които използват, и залагат на активи с доказани ползи – като ретинол, ниацинамид, хиалуронова киселина, витамин C и други. Тези мощни съставки помагат при различни кожни проблеми като акне, пигментации, фини линии, дехидратация и неравномерен тен. Но както активните съставки предлагат редица ползи, така често възниква и въпросът: може ли да се комбинират безопасно?
Една от най-обсъжданите комбинации е тази между ретинол и ниацинамид. Макар че и двете са добре познати със своите мощни действия, някои хора се чудят дали е безопасно да ги използват заедно. Експертите са категорични: не само че могат – те се допълват отлично.
Какво представлява ретинолът?
Ретинолът е производно на витамин А и е една от най-добре проучените и ефективни съставки в борбата със стареенето на кожата. Той действа на дълбоко клетъчно ниво, като:
- Ускорява обновяването на кожните клетки
- Стимулира производството на колаген
- Подобрява текстурата на кожата
- Намалява пигментни петна и неравномерен тен
- Отпушва порите и се бори с акне
- Видимо намалява фините линии и бръчки
Въпреки ползите си, ретинолът може да причини сухота, лющене и зачервяване – особено в началото на употреба или при по-чувствителна кожа.
Какво е ниацинамид и защо го обичаме?
Ниацинамидът (известен още като витамин B3) е нежна, но изключително ефективна съставка, подходяща за всички типове кожа. Той:
- Успокоява възпаленията
- Укрепва кожната бариера
- Намалява зачервяванията и чувствителността
- Изравнява тена и намалява пигментациите
- Регулира себумната секреция
- Подобрява хидратацията на кожата
Заради своето противовъзпалително и бариерно-укрепващо действие, ниацинамидът често се използва за успокояване на раздразнена или чувствителна кожа – особено в комбинация с по-активни съставки като ретинол.
Могат ли да се използват заедно?
Да – ретинол и ниацинамид не само могат да се комбинират, но се считат за идеална комбинация в грижата за кожата. Дерматолозите подчертават, че ниацинамидът подпомага кожата да понесе по-леко действието на ретинола, като същевременно подсилва неговите положителни ефекти.
"Ниацинамидът укрепва кожната бариера и намалява риска от дразнене, което често се появява при стартиране на ретинолова терапия", обяснява д-р Трейси Евънс, сертифициран дерматолог.
Тази комбинация е особено ефективна при:
- Бръчки и признаци на стареене
- Акне и мазна кожа
- Пигментации и неравномерен тен
- Разширени пори и текстурни несъвършенства
Как да ги включим в рутината си?
Ако използвате два отделни продукта, следвайте тези стъпки:
1. Почистете добре лицето си.
2. Нанесете ниацинамидов серум – той ще подготви и успокои кожата.
Изчакайте 1–2 минути.
3. Нанесете продукт с ретинол (серум или крем).
4. Завършете с овлажнител, особено ако съдържа хиалуронова киселина или серамиди.
Ако използвате комбиниран продукт с двете съставки, нанасяйте го вечер след почистване и последвайте с хидратиращ крем.
Кога да ги използваме?
Ретинол: Само вечер, тъй като прави кожата по-чувствителна към слънчевите лъчи.
Ниацинамид: Може да се използва както сутрин, така и вечер.
Важно: Винаги нанасяйте слънцезащитен крем с SPF 30+ на следващата сутрин, когато използвате ретинол вечер.
Има ли рискове?
При правилна употреба, рисковете са минимални. Все пак, ето няколко съвета:
- Ако сте нови в употребата на ретинол, започнете с него през вечер или на всеки трети ден.
- Винаги използвайте овлажнител.
- Ако усещате силно дразнене, временно прекратете или намалете честотата на ретинола.
- Избягвайте комбинация с витамин C в една и съща рутина – по-добре е витамин C сутрин, ретинол вечер.
- Не използвайте ретинол по време на бременност или кърмене.
