Сигурни сме, че няма по-здравословно и вкусно брауни

"Ядох брауни с банан и овесени ядки" е всичко, което може да кажете на фитнес инструктора си.

Гергана Димитрова
Гергана Димитрова 22 януари 2023

Здравословно брауни, кекс, сладкиш. Наричайте го, както искате, но това ще се превърне в новата ви любима healthy рецепта.

ОЩЕ ОТ GRAZIA: НАЙ-СОЧНИЯТ СЛАДКИШ С ЯБЪЛКИ, КОЙТО СТЕ ОПИТВАЛИ

Сигурни сме, че няма по-здравословно и вкусно брауни

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ

3 бананa  200 г кисело мляко  1 пакет бакпулвер  2 бр. ванилия на прах 50 г какао 100 г овесени ядки 20 г кокос  4 бр. яйца 2-3 с.л. мед, кленов сироп или стевия

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

1. Разбивате яйцата с тел, добавяте какаото и разбивате отново, докато не се получи еднородна смес.

2. Изберете възможно най-тъмните банани. Намачквате ги с вилица и ги добавяте към сместа. Запомнете, че колкото по-тъмни са бананите, толкова по-малко допълнителен подсладител ще ви е нужен.

3. Слагате бакпулвера в киселото мляко и разбърквате да шупне.

Брауни

4. Добавяте овесените ядки (хубаво е да са фино смлени), кокоса и ванилията към сместа.

5. Накрая прибавете шупналото кисело мляко и разбъркайте отново

6. В предварително загрята фурна на 170-180 градуса, без вентилатор, слагате сместа в тавичка или форма за печене, върху която сте сложили и кухненска хартия.

7. Печете приблизително 30-35 минути в зависимост от фурната.

8. Преди да поднесете, може да аранжирате с пресни плодове, сурови ядки, мед или кленов сироп.

Фотография: Pexels.com

НАЙ-НОВО ОТ GRAZIA