Често не ни остава време за много от нещата, които обичаме, а още по-често за... тренировки. Имаме една добра новина и бързаме да я споделим с вас още сега, защото сме сигурни, че след дълъг работен ден едва ли ще имате нужните енергия и настроение за час, прекаран във фитнеса. Понякога са достатъчни само пет минути!
Да, точно така. Има микро тренировки, които могат да укрепят здравето и тялото ни. Простото научно обяснение е, че всякаква физическа активност (дори да е качване по стълби или ходене пеша) е по-добре от липсата на такава. Разбира се, повечето физически комплекси изискват поне 10-15 минути, но и пет са достатъчни, за да загреем тялото си и да не го оставаме обездвижено.
Изследвания дори стигат до извода, че кратките тренировки ни правят 32% по-концентрирани и зарадени с енергия през деня, а това е страхотно. Вижте трите ни YouTube предложения - може да ги изпробвате вкъщи, не изискват специално оборудване, атлетични умения или часове изпълнение. После ще ни благодарите!
