Фотография: Unsplash
Смутито се превърна в любима напитка на всеки, който иска да поддържа здравословен начин на живот, но няма време да стои дълго в кухнята.
Именно затова много звезди започнаха да споделят своите рецепти за преди или след тренировка. Взимаме пример от някои фаворити и ви споделяме техните здравословни предложения, които може да пробвате още днес.
ДЖЕНИФЪР АНИСТЪН
"Всеки ми казва, че трябва да патентовам рецептата", казва актрисата през 2015-а и признава, че в голяма степен стройната ѝ фигура се дължи на правилното хранене. Към това Анистън добавя и тренировки 4-5 пъти в седмицата.
Необходими продукти: шепа лед, 1 чаша шоколадово бадемово мляко, 1 чаша замразени череши, 1 лъжичка веган протеин на прах, 1/2 с.л. мака на прах, половин замразен банан, шепа боровинки, 2-3 капки шоколадова стевия
РИЙЗ УИДЪРСПУУН
"Това е смутито, което пия всеки ден - вероятно вече от осем или девет години. В него има много зеленчуци и го използвам като заместител на закуската", споделя звездата от "Професия блондинка".
Необходими продукти: 2 стръка маруля, 1/2 чаша спанак, целина, 1 круша, 1 ябълка, 1 лимон, 1 банан, 1/2 чаша кокосова вода
КРИСИ ТЕЙГЪН
Тейгън е известна със здравословните си рецепти и като цяло с това, че обича да готви. Тя казва, че това смути може да се пие сутрин, обед и вечер, защото е много здравословно и засищащо.
Необходими продукти: 1 чаша замразено манго на кубчета, 1/2 чаша веган ванилов йогурт, 1/2 чаша овесено или бадемово мляко, 1/4 малко зряло авокадо, 1 с.л. мед, щипка сол, щипка смляна куркума, малка ванилия (по избор)
ОЩЕ ОТ GRAZIA: ПРОСТИТЕ ТАЙНИ НА (ИСТИНСКИ) ДОБРОТО СМУТИ
БЛЕЙК ЛАЙВЛИ
Рецептата на жената до Райън Рейнолдс съдържа къдраво зеле, магданоз, прясна мента, цвекло и ябълка. Според нея, зеленчуците в най-чистия си вид, са освежаващи и опияняващи, докато сладките нотки на плодовете и ментата правят напитката едновременно успокояваща и вкусна. Актрисата признава, че благодарение на смутито има възможност да си набави нужната доза зеленчуци и да се чувства горда от своя начин на хранене.
Необходими продукти: 70 г къдраво зеле, 25 г магданоз, 1/2 малко цвекло, 100 г ананас, 2 средно големи зелени ябълки (може да използвате червена, ако искате допълнителна сладост), 1 стрък прясна мента, 1/2 средно голям лимон, обелен
КРИС ХЕМСУЪРТ
По-големият брат Хемсуърт взима рецептата от готвача Серхио Перера и я споделя в своето фитнес приложение.
Необходими продукти: 250 мл кокосова вода, 1/2 банан, 30 г протеинов прах, 1 ябълка, 1 стрък целина, 1/4 авокадо, 30 г бейби спанак, сокът от половин лайм, 4-6 кубчета лед
ОЩЕ ОТ GRAZIA: ВАШЕТО ПЕРФЕКТНО (РАЗБИРАЙТЕ: НЕПЕРФЕКТНО) ТЯЛО
