![](https://www.graziaonline.bg/Content/ImagesDatabase/p/804x0/crop/both/98/98d3eaba22664703a60784e5d0a57126.jpg?quality=85&404=default&v=02)
Когато говорим за остаряване, не бива да мислим само за това колко бързо кожата ни се сбръчква, защото старее и целият организъм. Въпреки че процесът е неизбежен, определени навици могат да го ускорят или забързат. Затова четете внимателно.
![ФЖГБХН](/Content/ImagesDatabase/71/71fa3d8ca44e49fb88b072eaf8c12f33.jpg?v=1&maxwidth=760&)
НЕЗДРАВОСЛОВНА ХРАНА
Здравословното хранене се грижи не само за фигурата, но и за младостта. Според различни изследвания, честата консумация на преработени храни, захарни изделия, тесто, както и строги диети с дефицит на важни хранителни елементи, могат да ускорят стареенето на клетките.
![фжгхй](/Content/ImagesDatabase/75/750d62dc8ef644158ed9d0cb4da034a3.jpg?v=1&maxwidth=760&)
СТРЕС
Когато сме стресирани, тялото освобождава хормонът кортизол, а той има вредно въздействие върху целия организъм. Уврежда клетките и създава свободни радикали в тялото, водещи до сбръчкването на кожата.
ОЩЕ ОТ GRAZIA: МАЛКИТЕ, НО ВАЖНИ СТЪПКИ ЗА ПО-КРАСИВА КОЖА
![БГХНМ](/Content/ImagesDatabase/24/24750e5038d647e7b0972d8834f87025.jpg?v=1&maxwidth=760&)
ВИСОКА КРЪВНА ЗАХАР
За високите нива на кръвна захар не трябва да внимават само хората с диабет, тъй като то може да се вдигне с напредването на годините. Важно е как се храните, защото консумацията на прекалено много сол, захарни и тестени изделия, сокове с оцветители и алкохол води до покачване на глюкозата.
Високата кръвна захар се отразява и на колагена, който е основополагащ за ставите, костите и кожата ни.
![ЦЖБН](/Content/ImagesDatabase/34/3477265d98104ca1bf4d730b864e2455.jpg?v=1&maxwidth=760&)
АЛКОХОЛ И ЦИГАРИ
Дори червеното вино, за което се смята, че има ползи за здравето, може да действа по обратния начин. Много изследвания показват, че алкохолът води до проблеми с черния дроб, сърцето, висока кръвна захар, рак и инсулт. Освен това женският организъм усвоява алкохола по различен начин от мъжкия.
От друга (но май същата) страна, цигарите вредят на белите дробове и състаряват кожата като я правят суха и сивкава.
![ФЖГБХН](/Content/ImagesDatabase/17/1798abcc504d40789f0d776e82a78958.jpg?v=1&maxwidth=760&)
СПОРТ
Факт, спортът е здраве. Метаболизмът се забързва, а с това и обновяването на клетките.
Хората, които не спортуват редовно, имат по-лоша текстура на кожата, по-склонни са към затлъстяване и по-често имат проблеми със сърцето, инсулт или диабет. Освен това при липса на движение костната плътност намалява, което води до контузии.
ОЩЕ ОТ GRAZIA: В КРАЙНА СМЕТКА ЗА ИЛИ ПРОТИВ КЕТО ДИЕТАТА СМЕ?
![ДЦФЖГБХН](/Content/ImagesDatabase/f5/f58dfdc2757640d6a192f30dcfaa0349.jpg?v=1&maxwidth=760&)
СЪН
Недоспиването доказано вреди на здравето ни и е от водещите причини да стареем по-бързо. Истината е, че когато не сме спали достатъчно, сме по-напрегнати и по-склонни да консумираме вредна храна. Така нездравословният кръг се завърта и вредим на организма по много различни начини.
![ЖБН](/Content/ImagesDatabase/53/53c936dfac79413b9555f2e9eb0c9ba4.jpg?v=1&maxwidth=760&)
ВОДА
Пиенето на достатъчно вода е от съществено значение за това как се чувстваме и изглеждаме. Студените чайове, фрешовете и соковете не заменят чистото H2O. А дехидратацията забавя естествените жизнени процеси.
Фотография: Pexels.com